妊娠中について

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Q:妊娠しているけれど運動不足?

2006/07/03 5:35  サチコ

現在妊娠23週です。少し動くとお腹が張る感じがします。お医者さんに、あまり外出せず家で静かにしているように言われました。

妊娠中体重が増加すると良くないと言うので毎日散歩をするのが日課でした。

これから家にじっとしていると運動不足になり赤ちゃんに悪い影響が出ないか心配です。

A:回答済

2006/07/06 3:52

お医者さんに安静にと言われた時は、その通りにされる事が良いと思われます。
 
確かに身体を動かす散歩も大切です。
これは体重の増加を防いだり、リラックスをするのに役立つからです。
しかしそれは義務ではありません。
散歩や、運動が出来なくても、あまり気にしない方が良いでしょう。
多分、お腹の状態が良くなれば、また以前と同じように散歩が可能になると思われます。

また家の中で出来る妊娠体操、例えば足を持ち上げる、上半身を動かす等の運動は可能です。
ヨ−ガなどであまりお腹に力の入らない運動も可能ですが、我流ではなく、落ち着いてから、きちんとした指導をうけると良いですね。

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