妊娠中について

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Q:妊娠中の体重増加

2009/05/15 10:55  早苗

 妊娠28週ですが、妊娠前に比べて体重が増え過ぎているような気がします。
今のところ妊娠前に比べて10kg増です。
先生からは食事を注意するように言われましたが、なかなかうまく行きません。
食事を制限するなど、ダイエットをした方が良いでしょうか。

A:回答済

2009/05/19 10:37

産院院長
 妊娠中の体重増加の目安は、いろいろ説がありますが、だいたい8kg増位を上限にして、という専門家が多いようです。
さて体重が既に増加した人はどうしたら良いかと言う事ですが、まず体重が増えたからといって特殊なダイエットをする事は、あまりすすめられないようです。

 それでは今の時点で何がすすめられるかと言うと、
1.間食をしない事。
2.塩分の制限をする事。
3.果物の取り過ぎに注意する事。
   夜の果物は止めましょう。
4.1日1回は体重をチェックして、増えすぎに注意する事。
5.お腹がはらない程度の適切な運動も役に立つと考えられます。

この他担当の先生とお話をし、むくみや体重のコントロールをうける事も大切です。

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